Dove posso trovare Authentic donne Nike Free Run 2 Blue White Wolf Grigio Vendita in tutto il mondo con il grande sconto e veloce Consegna gratuita. donne Nike Free Run 3 Pure Platinum Reflect Argento Volt Negozio Uomini Online donne Nike Free Run 2 Blue White Wolf Grigio Negozio all'ingrosso in linea 7.30: Ci alziamo presto per unirsi 100 di altri corridori per un 2 3 miglia jogging intorno a Central Park. Siamo guidati da Mike Gratton che ha vinto la Maratona di Londra nel 1983. Egli ci dà consigli e last minute, e ci porta in una corsa all'ultimo miglio o 2 del corso per familiarizzare noi con le fasi di finitura, in modo che sappiamo che cosa aspettarsi. Passiamo il resto della giornata di visite turistiche. 5 Sabato novembre 2005 09:30 : Abbiamo partecipato (insieme a 17.000 altri corridori) nella Continental Airlines International Fun Run (a circa 6k) ATTRAVERSO le strade di New York City. Questo evento si svolge come parte del fine settimana Marathon, e celebra la partecipazione a più nazionale del Maratona di New York. Ci sono i partecipanti provenienti da oltre 100 paesi. La Gran Bretagna ha il più alto numero di voci d'oltremare con 3.500 di quest'anno! Abbiamo poi trascorso il resto della giornata di visite turistiche. Sera consisteva in un buon vecchio cena di pasta per aumentare i carboidrati per il giorno successivo, e poi via per kip una prima notte di a circa 8pm. Domenica 6 novembre 2005 ING New York City Marathon 04:00 : Avevamo dormito sorprendentemente bene considerando quanto eravamo eccitati circa il grande giorno avanti. Avevamo già progettando di alzarsi intorno alle 5, ma erano entrambi ben svegli già da 4, così ci siamo alzati e ha iniziato a prepararsi. Abbiamo incontrato il resto della squadra Mencap nella hall dell'hotel, e aveva le nostre foto scattate team. Poi ci siamo diretti fuori per cominciare la nostra passeggiata alla Biblioteca Pubblica di New York, che era dove siamo stati a prendere gli allenatori ufficiali Marathon di trasportarci alla linea di partenza a Staten Island (oltre 8 miglia di distanza). Questo era in realtà l'unico aspetto negativo della giornata, come abbiamo scoperto di avere a partecipare a una coda già numerazione nei 1000 di salire su uno dei 100 di autobus noleggiati. Dopo un'ora o così, finalmente siamo arrivati ​​su un autobus e con testa via. Il viaggio però ha preso un'altra ora e mezza, come ironicamente siamo rimasti bloccati negli ingorghi causati dalle strade chiuse in preparazione per la maratona. 08:30: Finalmente, il nostro pullman è arrivato a Fort Wadsworth a Staten Island, che era la zona congregazione per i corridori, e anche era proprio accanto al punto di partenza sul ponte. C'erano 1000 di gente qui già, facendo i preparativi dell'ultimo minuto per le ore a venire. Abbiamo ancora avuto un'ora e mezza o giù di lì per andare prima della partenza per prepararci, così si è proceduto ad una zona di fronte a un enorme schermo TV e ha iniziato a prepararsi. C'era una vasta gamma di cibo gratis e bevande in offerta per i corridori, così abbiamo consumato quello che speravamo di essere adeguate quantità di liquidi e cibo (soprattutto bevande Lucozade, barrette energetiche, ecc) alla linea il nostro stomaco e correttamente idratare noi stessi. Entrambi abbiamo sentiti davvero onform e pronto per il compito estenuante avanti. Alla fine il tempo ha cominciato a strisciare verso le ore 10 e gli annunci iniziato ad andare fuori per tutti i corridori a raggrupparsi sulla zona di partenza. Abbiamo fatto il nostro modo attraverso la zona Congregazione per circa 100 yarde o giù di lì al ponte già affollato. Lungo la strada ci siamo rimasti affascinati dalla massa enorme di abbigliamento (indossato per mantenere gente calda fino all'ultimo minuto), che le persone avevano semplicemente abbandonato qua là e dappertutto. Tops, jogging fondi, giacche, anche vecchi allenatori. Sembrava un'esplosione era andato ad una vendita di beneficenza. La gente per quanto si poteva vedere erano allineati in lontananza davanti e dietro. Dopo 6 mesi di preparazione, il momento magico era finalmente arrivato. L'atmosfera era elettrica. Abbiamo controllato il conto alla rovescia sui nostri orologi, e poi a destra su 10:10 l'avvio canonico è stato licenziato. La folla applaudì e batté, ma per quello che sembrava, almeno un paio di minuti, nessuno intorno a noi in realtà spostato. Ci sono voluti così a lungo per la massa di persone per iniziare a muoversi nel lontano come eravamo. 10:10: Abbiamo finalmente lentamente cominciato a muoversi in avanti, e poi ha iniziato una rapidità sorprendente a prendere un buon ritmo. Piena di adrenalina e sentimento veramente buono, entrambi abbiamo trascorso il prossimo miglio tessitura e schivare attraverso la folla nel miglior modo possibile, e passato attraverso il primo miglio marcatore a 9.22. Non male per un 1 ° miglio in salita in mezzo alla folla fortemente congestionate. Abbiamo poi lavorato il nostro modo nel 2 ° miglio che è diventato per lo più tutto in discesa mentre passavamo il punto a metà strada sul ponte. Questo miglio è stato un gioco da ragazzi, e il marcatore miglio 2 è stata completata nel pericolosamente rapido 7.22. Questo mi ha davvero sorpreso come ho ritenuto stavo andando abbastanza in fretta. Pensai che questo era l'adrenalina avere la meglio di me, e io in realtà iniziato a farmi la facilità il ritmo leggermente indietro il 3 miglia, che era una leggera pendenza in ogni caso, ed è stato a questo punto che la mia università esecuzione compagno, Wayne ha iniziato di allontanarsi da me. Ero felice di lasciarlo andare come anche se mi sentivo bene, non mi sento a mio agio a tenere il passo con il ritmo attuale altre 24 miglia da percorrere !! Ho anche segretamente sperato di raggiungere Wayne di nuovo ad un certo punto nel corso della gara;). Comunque, Into the 3 ° miglio saremmo ora veniamo giù dal ponte e aveva inserito il quartiere newyorkese di Brooklyn. Abbiamo iniziato a vedere la folla per la 1a volta molto (come nessuno sono ammessi su il ponte). Tanto per cominciare ci sono state alcune persone punteggiato qua e là lungo la strada e ponti, dato che eravamo in una zona abbastanza inaccessibile per le folle di raggiungere, ma come abbiamo corse sempre più in aree surburban edificate, le folle alla fine divenne una massa solida di applausi e urla la gente. Il sostegno da parte della folla era indescrivibile. Ogni poche centinaia di iarde era una band a tutto volume le loro melodie funky mentre cantando e ballando sui marciapiedi. Sembrava assolutamente tutti applaudivano. I bambini piccoli stavano tenendo le mani per i corridori a dare loro un alto 5 del mentre correvano passato. Centinaia di agenti di polizia di New York e di molti membri FDNY in fila ogni incrocio del percorso, e si unirono in con la folla in tifo noi su e dare anche noi alti 5 di come li abbiamo passati. Questa corsa è stato più di un carnevale di una maratona !! Le prossime 15 miglia sembrava di volare abbastanza facilmente, anche se ero diffidente di non spingermi troppo in modo che ho avuto abbastanza energia per farlo fino alla fine. Volevo anche godere l'esperienza, piuttosto che correre a destra al limite per 4 ore. Il corso ci ha portato da Brooklyn nel quartiere di Queens, di nuovo in Manhattan e poi nel Bronx. Il Bronx non è una zona la gente di solito visitare quando vanno a New York, ma questa comunità diverse non ha fatto meno fatica a giocare la loro parte il tifo per i corridori e di fornire 'vivere' intrattenimento in forma di reggae, hip hop e vari altri generi, come siamo passati attraverso il borgo. Mi era stato sorpreso di scoprire che sono stato in media circa 8m45s per miglio che mi avrebbe messo ben dentro il mio obiettivo sogno di 4 ore. Tuttavia, come il passare delle ore, le nubi lentamente eliminato, il sole alto nel cielo, e la temperatura crebbe e crebbe. Intorno 01:00, la temperatura era salito nella metà degli anni '70. Quando sei stato in esecuzione per 3 ore questo era l'ultima cosa di cui avevamo bisogno. Ho trovato i miei tempi miglia per 17 20 miglia ottenendo sempre più lentamente, fino alla fine, ho semplicemente dovuto fermarsi alla stazione di acqua segno 20 miglia, e mi inzuppare in acqua. Non mi sentivo così grande ora e cominciavo a sentirmi veramente caldo e scomodo nel sole del pomeriggio. Dopo un minuto o giù di lì, ho cominciato a iniziare a correre di nuovo, anche se a un ritmo molto più lento, e a causa del caldo, ho ritenuto necessario fermare ad ogni fermata l'acqua rimasta solo per inzuppare me stesso in acqua nel tentativo di tenermi fresco . Durante gli ultimi 5 10 miglia ho consumato i miei 2 confezioni di gel Lucozade energia che avevo portato con me, nel tentativo di darmi una spinta in più. Intorno Mile 24 ho passato un ragazzo con 'Phil dall'Inghilterra' impresso sulla camicia, che era ovviamente lottando come aveva rallentato a una passeggiata. Ho cercato di dargli una spinta gridando incoraggiamento per andare avanti e che eravamo quasi arrivati. Penso che questo deve aver lavorato come al successivo punto miglio mentre mi sarei fermato a darmi un'altra inzuppando, mi ha passato, e restituì le grida di incoraggiamento. Io lo raggiunsi, e abbiamo chiacchierato per un po '(che come potete immaginare è stato un sforzo limitato in questa fase), poi ha deciso di tirare l'altro (non letteralmente) il resto della strada verso il traguardo. Il chiacchierando placata come abbiamo radunato il resto dei nostri sforzi per completare il miglio finale, per un volume sempre crescente di folle plaudenti. 14:20 : Finalmente siamo entrati l'ultimo paio di centinaia di cantieri che sono state fatte su di posti in tribuna su entrambi i lati. La gente era in piedi tifo gli atleti per gli ultimi 100 yards. L'atmosfera era immenso, e poi finalmente abbiamo tagliato il traguardo, e mi gettò le braccia in aria per la mia posa per la foto ci era stato detto sarebbe stata presa a questo punto. Poi ho improvvisamente sentito un opprimente senso di stupore e l'emozione del successo che avevo appena completato e dell'immensa atmosfera di tutta la manifestazione. Questa è stata la più difficile cosa fisica che avevo mai fatto, ma allo stesso tempo uno dei più piacevole e gratificante. Questa era stata la mia prima visita a New York City e anche la mia prima maratona. E 'stato sicuramente un modo unico per vedere la città, e mi sento molto fortunato che sono riuscito a combinare i 2 eventi insieme per rendere questo un molto impressionante e memorabile esperienza..

Tacchi neri dovrebbero essere il go di scarpe quando si tratta di indossare un abito. Non importa di che colore vostro vestito, non si sarà mai andare storto con il nero. Tuttavia, tacchi neri fanno un forte impatto in situazioni particolari. Ad esempio, quando si indossa un pantalone o una gonna abito nero classico, un paio di pompe a spillo neri, punta chiuso o peep, crea una finitura elegante. Quando si sta spingendo la busta un po 'e hanno deciso di indossare un abito stampato, un paio di sandali con tacco nere ancore il tuo look senza distrarre dalla vostra stampa o causare alcun scontro colore. Si può pensare di shopping per i tacchi neutri come limitante, ma questa esperienza è tutt'altro. Per esempio, se si indossa un abito blu navy, un paio di tacchi marina renderà la linea delle gambe appaiono di lunghezza ed è una mossa inaspettata di distanza dal nero classico. Gioca con altri neutri, come i grigi, carboncini, si abbronza e marroni, o combinazioni neutri, come le calzature in bianco e nero, per una maggiore varietà. Inoltre, l'aggiunta di un tacco neutro consente di aggiungere colore altrove nel tuo vestito, come ad esempio con una spilla grassetto o una sciarpa vivacemente stampato. calzature Neutro opaco, camoscio o in vernice in colori come il nudo, il nero e la marina offre un approccio classico al styling vostri abiti. Tuttavia, se si desidera si può aggiungere dimensione extra per le vostre formazioni, per raggiungere un tacco metallico. Argento, oro, bronzo e il lavoro in peltro con abiti così come calzature meno luccicante. Immaginate che indossa un abito nero o grigio e popping i piedi in argento, pompe della piattaforma punta tonda. Le scarpe rimangono chiara del territorio estremamente forte, ma amplificare il vostro look con un tocco personale. donne Nike Free Run 2 Blue White Wolf Grigio ,Uomini Nike Free Run 3 Nero Argento Bianco Nike Roshe Run Donne Grigio Rosa Uomini Nike Free Run 2 Grigio Bianco Blu donne Nike Free Run 3 Fireberry elettrica verde 4.0 V2 Antracite New Green Teal Uomini Nike Free Run 2 Grigio Bianco Royal Blue Uomini Nike Free Run 2 Scudo Grigio Nero Viola Nike Roshe Run Donna Nero Bianco Uomini Nike Free Run 3 Palestra Rosso Bianco Riflettere argento Volt circa 20ml (1 fl oz) di un tessuto di buona qualità o vernice acrilica (io preferisco vernice invece di colorante, perché è molto più facile da mescolare per la tonalità volete, e il finale è impermeabile); un pennello piatto di medie dimensioni con setole sufficientemente turgidi (io uso un pennello spugna in quanto non versato setole, e non lascia pennellate). Assicurarsi che le scarpe siano pulite. Se necessario, spritz su eventuali macchie con Vanish spruzzo (o simile prodotto per la pulizia), attendere qualche minuto e poi strofinare delicatamente con uno spazzolino morbido o nailbrush. Sciacquare il pennello in acqua e andare delicatamente sopra le scarpe di nuovo per risciacquare il detergente. In questa fase assicurarsi che le scarpe sono uniformemente umido tutto, altrimenti possono essere lasciati con filigrane. Lasciare asciugare ma non completamente. Quando si applica la vernice, il colore si diffonderà più rapidamente e uniformemente se le scarpe sono leggermente inumidito. Se avete usato vernice acrilica, le scarpe possono sembrare opaca a seconda di quanto si diluito la vernice. Scarpe in raso possono ancora guardare raso se la vernice non è stata applicata troppo spesso. Tulip vernice 'chiazza di petrolio' ha una leggera lucentezza in modo che manterrà l'aspetto satinato. Vernici metalliche e perlescenti potranno anche tradursi in una bella patina / shimmer. 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Tanto più che il isn equipaggio chiaro circa lo scopo esatto della loro missione misteriosa. Visionario regista Ridley Scott cricchetti la sua produzione di classe con un alto grado di intensità. Non si può mai dire che cosa si scopre in un'astronave aliena nel corso dell'anno 2089. Basta fare alcuni condividere la vostra scoperta con il capitano Charleze Theron. Odia essere snobbato. Il centro disagi missione su Scienziato Noomi Rapace. Soffre ancora più indegno di lei nella versione svedese originale di ragazza con il tatuaggio del drago dà uno spettacolo meravigliosamente intenso come il precursore perfetto per il grintoso personaggio Sigourney Weaver. è un mistero, thriller fantascientifico e uno studio del carattere profondamente persona. Il viaggio avvincente di estensioni esterne dell'universo guadagna 3 stelle. Dire che lo stile e l'atmosfera che si ricorda è il miglior complimento che si può dare / entryu003e Staring: Charlize Theron, Kristen Stewart, Chris Hemsworth Dimenticate quasi tutto ciò che si cresciuti conoscere Biancaneve ei sette nani Biancaneve e il cacciatore dà il familiare fiaba un nuovo look scuro e avventuroso. Charleze Theron offre prestazioni abbagliante come la quintessenza del male puro. Ha setole al pensiero di Biancaneve vivere un altro giorno. Kristen Stewart deve accogliere una vacanza dal suo personaggio. Qui si distingue per il sangue per vendicare suo padre assassino. Ma i sette nani sono altrettanto infatuato di Biancaneve come erano nel classico Disney. Biancaneve e il cacciatore isn solo una favola. E 'un'avventura con tutti i crismi che vi ricorderanno della performance di fuoco Anelli E Charleze Theron che distingue veramente questo elaborato far credere. Ha incarnato il male con l'atteggiamento. No, io wouldn consiglio Biancaneve e il cacciatore per i più piccoli. E 'troppo spaventoso e media grintosa. Se solo per prendere la classica infanzia in una nuova direzione, Biancaneve e il cacciatore merita tre stelle. Dove altro può Biancaneve diventare il ritratto sputato di Giovanna d'Arco? Staring: Will Smith, Tommy Lee Jones, Josh Brolin Non c'è niente come un viaggio nel tempo e un nuovo volto a rivitalizzare In Black Will Smith e Tommy Lee Jones sono ancora pattugliano rifugiati da pianeti alieni. Sicuramente personaggio mascherato come gli esseri umani. In Black 3 non può che andare così lontano zapping caratteri pericolosi dagli inferi Alien. E poi, c'è una percezione Tommy Lee Jones è diventato troppo vecchio per il pubblico giovane. Josh Brolin sta comodamente nella trama viaggio nel tempo come Tommy Lee nella sua perfezione. In Black 3 'difficilmente potrebbe sopravvivere senza Razzle effetti visivi abbagliano. Con Barry Sonnenfeld di nuovo al timone, l'avventura comica elegantemente diretto doesn mancare un trucco che già si è dimostrato. E la chimica tra Brolin e Smith funziona come per magia. Il lapidato fronte, assolutamente confuso Brolin è la pellicola ideale per Smith impegnare esplosioni di spiegazioni divertenti di come i due capita di incontrare anni prima. In Black 3 può reggere il con qualsiasi delle attuali colture di blockbuster estivi. Raramente un secondo sequel di nulla colpito nel segno con 3 stelle. E altrettanto buono come voi avete udito da me e il passaparola. Quando si pianifica la vacanza estiva, probabilmente vinto trovare un rifugio più stressante di Russia città fusione nucleare di Chernobyl. Ma come un paradiso in cerca di emozioni, Chernobyl Diaries tradisce con troppo poche emozioni e brividi. nostri avventurosi giovani viaggiatori del mondo avrebbero dovuto seguire i loro dubbi circa visitare questa trappola per turisti tossico. Oltre ad essere il peggiore mondo guida turistica, Yuri l'agenzia di viaggi un uomo dall'inferno dimenticato di citare la vita notturna di Chernobyl è costituito interamente di cercare di sopravvivere al terrore invisibile che mantiene praticamente a se stesso. suoi turisti potrebbero pure hanno preso il loro desiderio di morte Camp Crystal Lake nella Tredicesima per tutto il bene questo vacanze estreme intenzione di fare loro. È il pubblico couldn fregare di meno di ciò che accade agli attori che si uno nemmeno sentito nominare. Tra l'altro i produttori ovviamente risparmiato soldi sugli effetti dei mostri da noi mai mostrare alcun mutanti irradiate. Salva il tuo denaro saltando Chernobyl Diaries misuratore thriller di registra solo 2 stelle.

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